Wie entsteht chronischer Stress?

Chronischer Stress und chronische Verspannung sind oft ein Resultat eines überregulierten Nervensystems. Und wie ist ein überreguliertes Nervensystem entstanden?  Gute Frage. 

 

Wenn wir Erfahrungen machen, die unsere Toleranzschwelle überschreiten, werden Überlebensstrategien wie Flucht, Kampf oder Einfrieren (Fight/Flight/Freeze) getriggert. Dieser Überlebensmechanismus wird vom Stammhirn (regelt alle automatischen Abläufe im Körper wie Verdauung, Atmung etc.) gesteuert und springt automatisch an in bedrohlichen Situationen. Dies kann durch Denkprozesse und kognitive Entscheidungen durch die Neocortex nicht unterbunden werden. Und was eine bedrohliche Situation ist, das ist unerschiedlich von Mensch zu Mensch und hängt von der Prägung in der Kindheit ab. 

 

Werden Überlebensstrategien wie Flucht, Kampf oder Einfrieren

(Fight/Flight/Freeze) regelmässig und in kurzen Abständen getriggert, ist es in vielen Fällen vorprogrammiert, dass wir im biochemischen Cocktail von Fight/Flight/Freeze stecken bleiben, und das zeigt sich in erhöhten Adrinalin und Cortisolwerten, aber eben auch chronisch verspannten Muskeln und chronischem Stress.

 

Healing at this level - the nervous system - is the key to healing our species,

our culture,

our environment

Irene Lyon

Mit chronischem Stress arbeiten

Chronischer Stress, wenn richtig damit umgegangen wird, ist eine evolutionäre Chance zu wachsen und uns weiter zu entwickeln.

Tension Releasing Exercises - TRE

Der menschliche Körper ist genetisch so konzipiert, dass er die Erfahrung traumatischer Ereignisse (Schocktrauma) erlebt, durchhält, überlebt und sich dadurch weiterentwickelt. Dies ist es, was das Überleben und die Evolution des Menschen als Spezies auf diesem Planeten gewährleistet.


TRE® ist eine innovative Reihe von Übungen, die dem Körper dabei helfen, tiefe Muster von Stress und Verspannungen freizusetzen. Die Übungen aktivieren auf sichere Weise einen natürlichen Reflexmechanismus im Körper, der Muskelverspannungen löst und das Nervensystem beruhigt.

TRE® kann leicht erlernt werden und ist in der Lage, den Körper und die Psyche auf sehr einfache und schnelle Weise wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

TRE® basiert auf der wissenschaftlich erwiesenen Grundannahme, dass Stress und Anspannung sowohl psychisch als auch physisch sind. Die Übungen bewirken, dass der neurologische, biochemische und anatomische Aufbau, die Struktur und die Reaktionen im Körper sich verändern, und damit auch Einfluß nehmen auf einen großen Teil der Persönlichkeit. Nach dem Praktizerien von TRE® berichten viele Menschen von Ausgeglichenheit, Entspannung und Wohlbefinden.


Da dieser interne physiologische Freisetzungsmechanismus in den Muskeln Teil unseres natürlichen Make-up's als Menschen ist, kann jeder von TRE® profitieren. TRE® erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers, da es auf natürliche Weise Stress abbaut und zu einer tiefen Entspannung führt. Es kann Emotionen lösen und ableiten, die von einer leichten Störung bis hin zu schweren Angstzuständen reichen, unabhängig davon, ob dies durch Arbeitsstress, übermäßige Sorgen, Konflikte in Beziehungen, körperliche Belastungen oder Unfallverletzungen verursacht wird.

TRE® zielt darauf ab, den Körper von angestauten Spannungen zu befreien und wieder in ein natürliches Gleichgewicht zu bringen.​

 

TRE® ist eine große Hilfe bei der Wiederherstellung eines gesunden Gleichgewichts zwischen diesen beiden Systemen, indem die Entspannungsreaktion des parasympathischen Nervensystems "eingeschaltet" wird.

 

In diesem Prozess bestimmen immer Sie, wohin die Reise geht, während ich Ihnen den Raum halte und Ihnen einen sicheren und liebevollen Container zur Verfügung stelle, der es Ihnen ermöglicht, loszulassen.

Vorteile von TRE®

  • Leicht erlernbar und zeigt in vielen Fällen sofortige Ergebnisse

  • Ermöglicht die Auflösung von Spannungen und funktioniert auch in akuten Situationen

  • Aktiviert die körpereigene Entspannungsfunktion des parasympathischen Nervensystems

  • Kann leicht in den Alltag integriert werden

  • Stellt die Sicherheit und Entspannung im Körper wieder her und fördert das Wohlbefinden

  • Integriert sich gut in jede andere Therapie- oder Behandlungsmodalität

  • Hat keine negativen Nebenwirkungen

Hier ist ein informatives Video über TRE, leider ist es zur Zeit nur in Englisch verfügbar.

True human enlightenment will happen when all human beings on this planet have regulated their nervous systems.

Peter A. Levine

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